跑步機(jī)的保養(yǎng)

定期清潔機(jī)身，以及機(jī)身下方的灰塵。建議用棉質(zhì)軟布輕輕搽拭。不要使用酸性清潔劑。

定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物；例如香口膠，小生物等。如果發(fā)現(xiàn)異物，應(yīng)當(dāng)立即清除。

建議在跑步機(jī)下面，鋪上的運(yùn)動(dòng)地墊；一方面可以消除跑步時(shí)的噪音、保護(hù)地板，另一方面可以有效防止灰塵及異物進(jìn)入電機(jī)箱或跑帶和跑板之間。

總的來(lái)說(shuō)，跑步機(jī)的優(yōu)點(diǎn)還是大于缺點(diǎn)的。對(duì)于初跑者來(lái)說(shuō)，使用跑步機(jī)并無(wú)不可。需要注意的是，跑步機(jī)要及時(shí)年檢和修理，一旦運(yùn)行異常，就要及時(shí)修理，否則很容易使我們受傷。另外，因?yàn)榕懿綑C(jī)相對(duì)枯燥，所以很多人喜歡在跑步的時(shí)候看視頻，其實(shí)這樣睛損傷較大，如果實(shí)在無(wú)聊可以戴著耳機(jī)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。

（3）跑步機(jī)需要比較大的室內(nèi)空間；機(jī)器的震動(dòng)也會(huì)影響左鄰右舍；跑步機(jī)在運(yùn)作的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生摩擦，導(dǎo)致機(jī)器升溫而發(fā)出霉味。

4、是否帶有坡度調(diào)節(jié)：一臺(tái)具有坡度調(diào)節(jié)的跑步機(jī)，可以極大提升有氧訓(xùn)練的效果。坡度抬升在0-12%的范圍內(nèi)多檔可調(diào)，其實(shí)對(duì)于家庭使用的跑步機(jī)，0-12%就可以滿(mǎn)足要求了，過(guò)大的坡度調(diào)節(jié)一般情況下很少用到。

5、跑步機(jī)的有效跑帶面積：有效跑帶面積可以提供一個(gè)安全舒適的跑步環(huán)境，不要為了省些錢(qián)買(mǎi)一個(gè)有效跑帶面積較小的跑步機(jī)，應(yīng)該在自身財(cái)務(wù)承受的情況下，買(mǎi)一個(gè)有效跑帶面積盡可能大的跑步機(jī)。小編通過(guò)使用跑步機(jī)的跑步實(shí)踐，建議選擇有效寬度400mm以上的跑步機(jī)才舒適。