少林武校介紹散打中的渾圓樁姿勢
少林武術(shù)學(xué)校課程分為文科和武科，武術(shù)課程中有散打這一種武術(shù)，今天少林武術(shù)學(xué)校小編就帶大家了解一下散打中的基本姿勢--渾圓樁。
基本姿勢：渾圓樁。
兩腳與肩同寬，腳尖向前平行站立，身體正直，小腹放松；兩手抬至胸前，手指微張，兩手相距20厘米，環(huán)抱成半圓形；兩手高不過肩，低不過臍；頭正直，下顎微內(nèi)收。兩眼向前平視，閉目或半閉目均可。口似張似閉，以鼻自然呼吸。臀部似坐非坐。
作用：堅持煉渾圓樁不但健身而且治多種慢，能使內(nèi)功漸臻化境。


武術(shù)學(xué)校針對青少年情緒情感問題的調(diào)節(jié)與
1、轉(zhuǎn)移注意力。
轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。轉(zhuǎn)移注意力可以通過改變注意的焦點來達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當(dāng)而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。轉(zhuǎn)移注意力還可以通過改變環(huán)境來達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不理想時，到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。


渾圓樁的意念誘導(dǎo)
煉渾圓樁功要意念誘導(dǎo)，新縣寄宿制學(xué)校怎么樣，否則對身體有害，稱為死樁。意念誘導(dǎo)，新縣寄宿制學(xué)校，又叫意識引導(dǎo)。渾圓站樁功的意念誘導(dǎo)比較復(fù)雜，王安平先生將其歸納為兩部分：假借部分和內(nèi)視部分。其說：“意念的對象在身體外部活動的稱假借，新縣寄宿制學(xué)校哪家好，又稱假想；意念的對象在身體內(nèi)部活動的稱為，新縣寄宿制學(xué)校招生要求，古人稱之為返觀內(nèi)照，外國人叫生物回授法。”渾圓樁功的內(nèi)視分“皮下肌肉層通”、“五臟六腑通”、“骨骼通”，三層功夫是渾圓武功內(nèi)煉過程的必然。
初煉者不論先煉渾圓樁或扶按樁、提抱樁等，都要先從手部內(nèi)視起。如煉渾圓樁時，先想到手部的麻熱脹，快則幾秒鐘，慢則幾分鐘就會在手指、手心、手背出現(xiàn)或麻或熱或脹的反應(yīng)。一旦出現(xiàn)麻、熱、脹三種反應(yīng)中任一感覺即為上功、得氣了。有了功感后不要讓它(麻熱脹)跑掉，想到它往小臂上走，小臂有了感覺，想它往大臂上走，大臂有了感覺引導(dǎo)它往肩部走、背部走、腰部走、胸部走、臀部走、大腿走、小腿走，直至腳部為止。到麻熱脹感覺(有一種感應(yīng)也算)到了腳部時，說明從上到下、從肢體到整體部分產(chǎn)生了功感，即皮下肌肉層，功夫已煉成。


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