少林武術(shù)學(xué)校介紹散打的力量訓(xùn)練
少林武術(shù)學(xué)校課程分為文科和武科，武術(shù)課程中有散打這一種武術(shù)，今天少林武術(shù)學(xué)校小編就帶大家了解一下散打的力量訓(xùn)練：
散打的力量練習(xí)根據(jù)散打運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，可分為快速力量和力量耐力兩種。下面了解一下吧。
1．快速力量的訓(xùn)練
所謂的爆發(fā)力是快速力量的一種，是指張力已經(jīng)開(kāi)始增加的肌肉以更快的速度克服阻力的能力。爆發(fā)力是散打運(yùn)動(dòng)員能否重?fù)魧?duì)手的關(guān)鍵。爆發(fā)力是力量與速度的結(jié)合。散打運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力的訓(xùn)練，一般根據(jù)散打運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)，如“空擊”練習(xí)，一般以更快的速度不留余力的單個(gè)散打動(dòng)作或組合動(dòng)作進(jìn)行空擊練習(xí)；也有借助于外力，如用膠帶拉力器等，綁在手上或腿上克服彈性阻力做沖拳、邊腿等動(dòng)作進(jìn)行散打?qū)ｍ?xiàng)爆發(fā)力練習(xí)；還有手抓啞鈴沖拳等進(jìn)行爆發(fā)力的練習(xí)。以上練習(xí)都應(yīng)該模仿散打動(dòng)作進(jìn)行，這樣才能把爆發(fā)力直接應(yīng)用到散打的實(shí)戰(zhàn)中，直接提高散打運(yùn)動(dòng)員的擊打效果。爆發(fā)力的練習(xí)過(guò)程應(yīng)該以不降低速度為主，練習(xí)的組數(shù)不宜過(guò)多，要在神經(jīng)系統(tǒng)保持良好的狀態(tài)下進(jìn)行練習(xí)，而且要注意在練習(xí)過(guò)程中適當(dāng)?shù)男菹?，息縣全封閉武校怎么收費(fèi)，應(yīng)該保證運(yùn)動(dòng)員完全恢復(fù)體力，又不能讓神經(jīng)系統(tǒng)興奮性下降。


讓青少年兒童到學(xué)點(diǎn)武術(shù)沒(méi)有什么不好，即鍛煉了身體，又能保護(hù)自己。但是孩子想學(xué)習(xí)武術(shù)，一定要找對(duì)學(xué)校，正規(guī)、公辦校很重要。少林寺武校就是國(guó)家公辦的現(xiàn)代化武術(shù)培訓(xùn)學(xué)校，武術(shù)教練是少林武親自擔(dān)任的，每個(gè)教練管理的學(xué)生人數(shù)在15-20人，小班授課，息縣全封閉武校招生，能夠保障每一個(gè)學(xué)生都能學(xué)好武術(shù)，也方便管理，對(duì)于需要幫助的學(xué)生，教練會(huì)進(jìn)行一對(duì)一的指導(dǎo)。
少林典承武校武術(shù)課與文化課相結(jié)合，讓學(xué)生勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)起來(lái)更有動(dòng)力!少林寺武校采用封閉式管理，不會(huì)存在孩子抽煙、上網(wǎng)的問(wèn)題，而且學(xué)員教練會(huì)對(duì)孩子進(jìn)行監(jiān)督，息縣全封閉武校，也不存在斗問(wèn)題。學(xué)校特別重視教練及各科老師與學(xué)生的溝通交流，以便于學(xué)生有時(shí)候問(wèn)題可以隨時(shí)解決。另外少林寺武校還招收外籍學(xué)員，可以激發(fā)孩子學(xué)習(xí)外語(yǔ)的積 極性，了解更多的外國(guó)文化。


少林典承武術(shù)是我國(guó)的國(guó)粹，歷史悠久，門(mén)派眾多，僅少林文武學(xué)?，F(xiàn)存下來(lái)的少林功夫套路就有兩百余種，還不包括其他、氣功類(lèi)的武術(shù)項(xiàng)目因此，武術(shù)是一個(gè)龐大的體系，需要系統(tǒng)地、有針對(duì)性地學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。
很多初學(xué)者看到這么多的武術(shù)種類(lèi)，這個(gè)也想學(xué)，那個(gè)也想學(xué)，但是由于自己心態(tài)浮躁，不肯沉下心來(lái)，從頭踏踏實(shí)實(shí)地學(xué)，結(jié)果學(xué)來(lái)學(xué)去，哪樣也沒(méi)想會(huì)，哪種功夫也不精!因此產(chǎn)生了沮喪的心理，就得出武術(shù)難學(xué)的結(jié)論，其實(shí)很大的原因是自己貪多嚼不爛，學(xué)藝不精。
中華傳統(tǒng)武術(shù)經(jīng)歷了上千年的發(fā)展，到現(xiàn)在已經(jīng)形成一門(mén)的武術(shù)體系，就像是一座巨大的寶藏庫(kù)，值得一輩子去學(xué)習(xí)，去研究。許多初學(xué)者不注意基本功的訓(xùn)練，認(rèn)為學(xué)會(huì)了某個(gè)拳種或招式就打遍天下無(wú)di手了，這是很可笑的想法，一旦深入學(xué)習(xí)時(shí)，就會(huì)因?yàn)榛A(chǔ)不牢而產(chǎn)生力不從心的感覺(jué)，感到武術(shù)真難學(xué)！因此，在少林典承武校這幾年來(lái)，教練時(shí)時(shí)都在督促我們堅(jiān)持基本功的訓(xùn)練，不可因?yàn)樗?jiǎn)單就忽視掉！


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