老年人的飲食要怎么安排呢？老年人的飲食雖然宜清淡，不過也要多講究才行。不能一味的按照自己的飲食習(xí)慣來安排，養(yǎng)老公寓哪家好，久而久之也許就會(huì)影響到健康。下面為老年朋友科普一下日常飲食的安排方法吧。

    1、主食不過少。盡量做到粗細(xì)糧搭配，養(yǎng)老公寓地址在哪里，品種多樣化?？梢栽谘a(bǔ)充人體所需要的熱量的同時(shí)，補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)。

    2、葷食不過量。可選用去皮禽肉（如鴿肉、鴨肉等）、魚蝦類等平?jīng)鲂匀馐场?/p>

    3、每天一瓶奶。根據(jù)個(gè)人情況選擇低脂奶、脫脂奶或酸奶。對(duì)牛奶不耐受的老人，可以選擇豆?jié){等替代品。

為什么日本的老人都愿意入住養(yǎng)老院？早在 2000 年，我國 65 歲及以上人口比重已達(dá)到 7.0%，0-14 歲人口比重為 22.9%，中國開始步入老齡化社會(huì)。到 2018 年，65 歲及以上人口比重達(dá)到 11.9%，0-14 歲人口占比降至 16.9%，人口老齡化程度持續(xù)加深。目前，我國 60 歲及以上人口數(shù)近 2.5 億，失能老年人超過 4000 萬，老齡化的形勢(shì)嚴(yán)峻，老人照料的需求巨大。

    在養(yǎng)老院中，他們可以和其他的老年人一起聊天，聊一些他們這個(gè)年齡段的人感興趣的話題，并且由于年齡的相近，祁陽縣養(yǎng)老公寓，老人們往往可以更好的相互理解對(duì)方的想法。在空閑的時(shí)候，老人們可以相約一起去進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，松松筋骨，讓自己的身體保持活力，不用像在兒女家中一樣只可以一天到晚的看著電視或者睡覺。在這里老人們的生活?yuàn)蕵泛芏?，他們還可以進(jìn)行我國的“國粹”運(yùn)動(dòng)——打牌，并且打牌還可以幫助老人們活動(dòng)大腦，這在子女們的家中可沒有這么多的牌搭子。住進(jìn)養(yǎng)老院以后，子女們可以常常來看望老人們，和老人說一說自己的生活近況，或者說說生活中好笑的段子來都老人們開心。

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