顧名思義，老年公寓當(dāng)然是為老年人用來(lái)養(yǎng)老的，但是其實(shí)老年公寓還有另外一個(gè)更加好的作用，就是能夠幫助居住在老年公寓里面的老年人更好的預(yù)防疾病。因?yàn)?，現(xiàn)在很多的老年公寓不僅僅擁有非常完善的基礎(chǔ)設(shè)施和設(shè)備，而且很多的老年公寓中心還配備有的醫(yī)護(hù)人員，包括了具有職業(yè)書(shū)的醫(yī)生和提供細(xì)心服務(wù)的護(hù)士。他們能夠隨時(shí)隨地的為老年人檢查身體，并且因?yàn)殡S時(shí)候命，非常的方便，的養(yǎng)老公寓哪家好，也就能夠更好的幫助老年人預(yù)防一些疾病，讓老年人擁有更加健康的身體素質(zhì)。

    老年人的飲食要怎么安排呢？老年人的飲食雖然宜清淡，本地的養(yǎng)老公寓哪家好，不過(guò)也要多講究才行。不能一味的按照自己的飲食習(xí)慣來(lái)安排，久而久之也許就會(huì)影響到健康。下面為老年朋友科普一下日常飲食的安排方法吧。

    蔬菜量要大。蔬菜可以補(bǔ)充人體需要的多種維生素和礦物質(zhì)，可以起到一定的降低三高等作用。老年人應(yīng)多樣化地選用，建議每天1斤左右為宜。

    水果莫貪吃。水果可以提供豐富的水分、維生素C和膳食纖維，但是水果中又含有很多單糖物質(zhì)，如果糖、蔗糖等，因此不能貪吃，永州養(yǎng)老公寓哪家好，建議每天吃水果不超過(guò)3兩。

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    每天一個(gè)蛋。因?yàn)殡u蛋中的蛋白質(zhì)和人體所需的蛋白質(zhì)組成接近，也是理想的蛋白質(zhì)來(lái)源。雞蛋的烹制可以選用煮、蒸、燉，避免油煎。有高膽固醇的老人可以吃半個(gè)蛋黃或不吃蛋黃。

    豆類(lèi)不可缺。對(duì)健康而言，“大豆比黃金”。因?yàn)榇蠖怪破分泻胸S富的蛋白質(zhì)和大豆磷脂，是老年人心腦血管的保護(hù)因子，也是公認(rèn)的長(zhǎng)壽因子，因此進(jìn)食適量的大豆制品是健康飲食不可缺少的內(nèi)容，建議每日攝入量在2兩-5兩。

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