根據(jù)用途功能來挑選

目前市面上銷售的帶按用途可分為兩種：

1、一種是這里需要給大家詳細介紹的，針對腰椎不適或腰椎疾病i人群提供保護保健功能帶；而另外還有一種是專門為產(chǎn)后女性提供盤骨保護的帶，也稱為束腹帶；

2、兩種帶形狀外表都非常相似，熱能芯片訂制，但作用卻大相徑庭，消費者在選購時必須看清楚產(chǎn)品的介紹和說明，熱能芯片批發(fā)，以免買錯了不適用的產(chǎn)品；

其實某些被很多人熟知且都在做的鍛煉動作，熱能芯片，并不是人人都適合，比如對于腰痛的人來說，有些動作甚至是錯誤的，它們在無形中影響了我們的骨骼肌肉，反而傷了身體。

直立摸腳

好吧，熱能芯片現(xiàn)貨供應(yīng)，乖乖承認了吧你是不是曾經(jīng)認為能完成這個動作代表身體柔韌度好殊不知這個動作會加重腰椎及腰椎間盤的負擔(dān)過分拉伸腰部的肌肉韌帶要是腰痛還經(jīng)常做這個動作很有可能越練越痛

仰臥起坐

為了減掉腰腹部的贅肉小哥哥、小姐姐可沒少做這個動作吧仰臥起坐要講究技巧漫畫展示的是大多數(shù)人采用的姿勢：雙手掰著頭部頸部用力的動作是有可能傷到頸椎的。

起身用力過猛則會對脊柱產(chǎn)生很大壓力仰臥過程中的弓背動作會對脊柱產(chǎn)生較大壓力而導(dǎo)致脊柱受損；坐起過程中臀肌施加的杠桿力也會壓迫腰椎間盤，甚至?xí)T發(fā)腰。

而長期慢性腰痛的人腰部力量薄弱更是應(yīng)該避免做這個動作

保椎的方法--不睡軟床

　　軟床通常由床架、床墊、支撐系統(tǒng)三部分組成，雖然軟床睡著的感覺非常舒適，但是對于腰部不好的人而言，睡軟床有害無益。由于軟床本身非常柔軟，所以使得腰椎缺乏足夠的支撐力，非常容易讓身體不斷下沉，在人睡在上面的時候，無論是側(cè)臥還是仰臥都可以使肌肉和韌帶承受的壓力大大增加，從而讓癥狀得不到緩解。

保椎的方法--莫常提重物

　　當(dāng)人們需要提比較重的東西的時候，過高的重量會使腰椎上下兩個椎體處于前寬后窄的狀態(tài)，而且在提東西時，往往會單側(cè)的身體用力，這樣也不利于腰椎間盤的健康。

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