在現(xiàn)代生活中，熱能芯片價(jià)位，久坐、增胖、缺乏運(yùn)動(dòng)成為很多人的標(biāo)配。

腰椎是身體的“中流砥柱”。

它承載了上半身所有的體重，

所以腰痛的人是日益增加，

有些人可謂是“三四十歲的人，五六十歲的腰”。

年輕人恢復(fù)能力強(qiáng)還好，要是咱們中老年人也會(huì)經(jīng)常感到腰酸背痛，那就得注意保養(yǎng)了，今天小夏特意收集了一些小妙招，下面分享給大家！　　據(jù)調(diào)查顯示，近八成人腰部受傷的罪魁禍?zhǔn)资亲藙?shì)不正確，所以小夏要教您的種小妙招就是：改變不正確姿勢(shì)，拿汽車(chē)司機(jī)、上班族來(lái)說(shuō)，要根據(jù)自己的身高、體型調(diào)整坐椅，幫助您在工作時(shí)，能長(zhǎng)時(shí)間舒適地坐著，減輕您的腰部背部疼痛。

如果常年居家的老年人，看電視也好，與朋友下棋、打也罷，勿長(zhǎng)期坐太矮的椅子，坐姿應(yīng)為直腰、含胸，靠背下方放一軟墊，使腰椎保持比較合適的狀態(tài)，每半小時(shí)站起來(lái)走幾步，或者伸伸懶腰，可有效緩解腰部疲勞?！　?br />

中醫(yī)推薦5個(gè)護(hù)腰方法

　　1、扳肩推腰法

患者俯臥位，熱能芯片價(jià)格，術(shù)者站于患者一側(cè)，一手推壓腰部痛處，一手扳起患者對(duì)側(cè)肩前部至蕞大限度，雙手同時(shí)用力扳推。

　　2、扳腿推腰法

患者俯臥位，術(shù)者站于患者一側(cè)，一手推壓腰部痛處，一手從患者對(duì)側(cè)腰關(guān)節(jié)前上方將其下肢搬起到蕞大限度時(shí)，雙手同時(shí)扳推。

　　3、腰部斜扳法

患者側(cè)臥位，雙下肢在上者髖膝關(guān)節(jié)屈曲，在下者伸直，熱能芯片，術(shù)者一手推按住患者肩前部或肩后部，另一手抵住患者臀部或髂前上棘，將患者腰部旋轉(zhuǎn)至蕞大限度后，兩手同時(shí)用力，做相反方向扳動(dòng)。

　　4、腰椎旋轉(zhuǎn)扳法

取患者前屈坐位，一助手按住其下肢及。術(shù)者坐于患者后側(cè)方，用一手拇指按住需要扳動(dòng)的棘突，另一手從患者健側(cè)腋下伸出，鉤扶住其頸項(xiàng)部，熱能芯片模具，將患者腰部從前屈位向健側(cè)旋轉(zhuǎn)。當(dāng)旋轉(zhuǎn)至蕞大限度時(shí)，一手用力扳動(dòng)腰部，一手拇指同時(shí)用力推按其棘突。

　　5、腰部后伸扳法

患者仰臥位。術(shù)者一手按壓其腰部痛處，一手從患者雙膝關(guān)節(jié)前上方托起下肢，雙手同時(shí)用力扳伸按壓。

可以按照以下方法使用自發(fā)熱帶：

1、平臥時(shí)，將自發(fā)熱帶墊于腰部后，搭扣扣在腹部前，調(diào)整兩邊的松緊帶至舒適位置。

2、站立時(shí)，盡量挺直腰部，將自發(fā)熱帶墊于腰部后，搭扣扣在腹部前，調(diào)整兩邊的松緊帶至舒適的位置。

3、根據(jù)腰圍大小，自行調(diào)節(jié)合適的松緊度。將腰帶底片對(duì)準(zhǔn)腰部，寬邊朝下，窄邊朝上。

4、磁鋼片對(duì)準(zhǔn)腰間病灶，束緊腰帶，不得與皮膚接觸，隔內(nèi)衣使用。

5、將腰帶的主體部分貼緊腰患部，調(diào)整松緊帶到舒適的程度，扣緊魔術(shù)扣，也可根據(jù)局部需要而挪動(dòng)。

6、如局部出現(xiàn)發(fā)紅、灼熱屬于正常現(xiàn)象，產(chǎn)品取下后現(xiàn)象自然消失。

7、嚴(yán)禁侵入水中泡洗，可用清水輕輕擦拭。勿用洗潔劑、漂白劑洗滌。

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