腰椎檢測人體健康的“晴雨表”

人體就好像是一臺(tái)精密無比的儀器，每一個(gè)器i官都相當(dāng)于這臺(tái)機(jī)器中的零件，一旦身體的某個(gè)產(chǎn)生了問題，就會(huì)對整個(gè)人的健康造成或大或小的隱患。而腰椎作為身體中承上啟下的部位，無論是對人體的健康還是外形都起著決定性的作用。可以說，腰椎就是檢測人體健康的“晴雨表”，熱灸護(hù)腰帶，一個(gè)健康的腰椎就代表著五臟六腑的機(jī)能比較正常。腰椎的重要性　　腰椎是人體運(yùn)動(dòng)和支撐的中軸，是髓的海洋，生命能量的中藥運(yùn)輸通道，同時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出的指令也需要通過脊椎才能傳達(dá)到身體的各個(gè)部位，如果脊椎出現(xiàn)問題，那么必然會(huì)導(dǎo)致血液流動(dòng)不夠順暢，并使得氣血失去平衡，輕者引發(fā)四肢以及肩膀等部位的酸麻疼痛，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懙絻?nèi)臟，從而衍生出多種疾病。

除了保持正確的坐姿，針對性的鍛煉和飲食也非常重要。無論是久坐、還是久躺之后，都應(yīng)該適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)腰部，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，做一些扭腰、轉(zhuǎn)腰等運(yùn)動(dòng)，讓腰部肌肉得到鍛煉。

年輕人可以練習(xí)瑜伽，瑜伽的拉伸效果能改善因?yàn)殚L期久坐而引起的腰部變形，中老年人則應(yīng)該做些更溫和的鍛煉，比如散步、練太極拳、健身操等，熱灸護(hù)腰帶多少錢，建議每次控制在30分鐘內(nèi)，每天不得超過2次。

腰部是運(yùn)動(dòng)中比較容易受傷的部位之一。不論是健康人的腰部，還是已經(jīng)受傷但尚未出現(xiàn)癥狀，或者已有多種疾病的腰部，都需要經(jīng)常進(jìn)行鍛煉。這里向大家介紹幾種護(hù)腰的方法：

1、不論平時(shí)或持重時(shí)均應(yīng)減少彎腰。因?yàn)橄蚯皬澭鼤r(shí)腰間盤后移，若反復(fù)彎腰，一旦保護(hù)髓核的纖維環(huán)磨損，可能發(fā)生椎間盤透明變性甚至斷裂，特別是在后外側(cè)的薄弱處。健康的椎間盤能將上部體重均勻地傳至下位椎體面上，在身體垂直運(yùn)動(dòng)時(shí)起著緩沖震蕩的作用。有時(shí)如果必須做彎腰動(dòng)作，這時(shí)可以用彎膝下蹲動(dòng)作來替代，簡單講就是盡量彎膝不彎腰。

2、腰部要正確用力。俗話說立柱頂千斤，舉重運(yùn)動(dòng)員能負(fù)重舉起超過自身體重?cái)?shù)倍的重量，就是利用了正確的技術(shù)。舉重時(shí)，背肌用力使腰柱挺直，腹肌收縮后下蹲，腰部始終處于直立狀態(tài)，收腹挺胸，熱灸護(hù)腰帶批發(fā)商，這就是安全姿態(tài)。在坐姿時(shí)，腰部不能空，要緊靠椅背或用靠墊以使腰部直立，尤其對于長期坐著工作的人，不能讓腰間盤后移，如司機(jī)、辦公室人員等。

3、腰部要保暖。時(shí)值寒冬，不能為追求時(shí)髦而少穿衣服，甚至露腰。溫暖可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)傷部恢復(fù)，風(fēng)和冷是物理刺激，它使血管收縮，血流減緩，尤其是吹過“過堂風(fēng)”后，容易刺激神經(jīng)，引起疼痛，特別是有傷病的部位，容易舊病。

4、腰帶保護(hù)。腰帶可以起到兩個(gè)作用，其一是保暖，其二是支持腰部。如果自己感到腰部無力，還是早用為好。腰帶可以自己做，熱灸護(hù)腰帶訂制，用舊棉布或內(nèi)衣縫制，也可去商場購買，的就是選擇適合自己體形的來使用，尤其應(yīng)以柔軟、舒適為佳。

5、多做令腰部感到舒適的動(dòng)作，不做容易傷害腰部的動(dòng)作。如果感到某個(gè)動(dòng)作或姿勢使腰部重力加大或加重疼痛，就應(yīng)立刻停止，否則就容易造成病痛。有人在鍛煉時(shí)，長時(shí)間總是做一些不符合生理的動(dòng)作，本來是想鍛煉身體，其實(shí)適得其反。比如常見的壓腿動(dòng)作，特別是幅度較大的時(shí)候。

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