保護(hù)腰椎的方法共有10種但是其中三種更為適用。

走路可以鍛煉腰、臀部及下肢的肌肉力量，熱能芯片現(xiàn)貨供應(yīng)，增強(qiáng)四肢與軀干運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性，保持腰椎的生理曲度。

小燕飛，鍛煉時(shí)可以俯臥床上，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開(kāi)床面，同時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直，兩大腿用力向上離開(kāi)床面，持續(xù)3秒～5秒，然后肌肉放松休息3秒～5秒為一個(gè)周期，5個(gè)周期為一組。

游泳可以鍛煉腰背肌肉，尤其是蛙泳對(duì)人體腰背部肌肉能起到很好的鍛煉作用。蛙泳的姿勢(shì)：人平臥在水上，脊椎不承受縱向壓力，在不斷換氣過(guò)程中，腰椎和頸椎肌肉不斷運(yùn)動(dòng)，肌肉得到鍛煉、加強(qiáng)。

自發(fā)熱使用方法：將自發(fā)熱緊密貼身配帶于身體腰腹部位，30分鐘左右腰腹部產(chǎn)生熱感及針i刺感，熱能芯片，能量直達(dá)人體深層部位，每日可多次使用。(如使用者希望快速起效，可噴灑少許凈水于功能處)

自發(fā)熱注意事項(xiàng)

1.高熱、傾向、溫度感覺(jué)障礙及佩帶部位皮膚破損者禁用。

2.急性軟組織損傷，請(qǐng)24小時(shí)后使用。

3.體內(nèi)裝有心臟起搏器者禁用，個(gè)別過(guò)敏體質(zhì)者慎用。

4.如局部出現(xiàn)發(fā)紅、灼熱屬于正常現(xiàn)象，產(chǎn)品取下后現(xiàn)象自然消失。

5.嚴(yán)禁浸入水中泡洗，可用清水輕輕擦拭。勿用洗潔劑、漂白劑洗滌。

6.孕婦及兒童不宜使用。

自發(fā)熱護(hù)腰帶注意事項(xiàng)有哪些呢？大概有如下幾點(diǎn)：

1、如果具有高熱、出血傾向，溫度感覺(jué)障礙及使用部位皮膚破損者禁用。

2、急性軟組織損傷，要在一天后使用。

3、體內(nèi)裝有心臟起博器者禁用，個(gè)別過(guò)敏體質(zhì)者慎用，可能引起使用部位皮膚發(fā)紅。

4、如果局部出現(xiàn)發(fā)紅，灼熱屬于正?，F(xiàn)象，產(chǎn)品取下后現(xiàn)象自然消失。

5、嚴(yán)禁長(zhǎng)時(shí)間水中泡洗，勿用洗衣粉、漂白劑、肥皂洗滌?？捎们逅p輕擦拭、。

6、孕婦及兒童不宜使用。

7，嚴(yán)重高i血壓，熱能芯片費(fèi)用，心臟病的人使用時(shí)，如果感到不適，請(qǐng)慎用或停止使用。

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