散打之實(shí)戰(zhàn)摔法

抱腿砸壓

動作用法：在中距離的基礎(chǔ)上，當(dāng)對方以進(jìn)步拳法向我上盤擊來時，我迅速進(jìn)步下潛，重慶暑期武術(shù)散打培訓(xùn)班，雙手抱其左腿的腳 ，身體左轉(zhuǎn)的同時，用右肘下砸其大腿，而后猛向上帶，將其制倒。

動作要求：下潛快，抱腿上提迅猛。

抱腿后絆

動作用法：在遠(yuǎn)距離的基礎(chǔ)上，當(dāng)對方以邊腿或側(cè)踹向我擊來時，我迅速進(jìn)步抄抱。左抄抱時，我起右腿絆其前腿；右抄抱時，我以左腿絆前腿，將其制倒。

動作要求：抄抱時要準(zhǔn)、絆腿時要快。

抱腿后摔

動作用法；在遠(yuǎn)距離的基礎(chǔ)上，當(dāng)對方以彈踢或前蹬向我擊來時，我迅速以退步接住其腿，我再進(jìn)步，使其不穩(wěn)，再以雙手向上猛抬的協(xié)力，將其制倒。

動作要求：接腿準(zhǔn)、雙手上抬迅猛。

散打當(dāng)中的一些方法

佯攻

散打用語。利用手、眼、腿等部位的動作，給對方造成將要被擊的假象，誘使對方產(chǎn)生錯誤的判斷、防范或還擊動作。從而，為自己真正的進(jìn)攻創(chuàng)造了有利時機(jī)。

先兆

散打運(yùn)動員在出拳或用腿之前，身體相應(yīng)部位所作出的反應(yīng)。如出拳肩先動，出腿胯先移等。此是散打運(yùn)動員預(yù)測、判斷對方動向的依據(jù)，其表現(xiàn)程度與者訓(xùn)練水平成反比，訓(xùn)練水平越高，先兆越不明顯；反之，則先兆明顯，對方易于察知。

怯場

散打或表演時的一種畏懼心理。是運(yùn)動員對的復(fù)雜性和艱苦性考慮過多，對對手的實(shí)力不甚了解，對環(huán)境刺激不適應(yīng)，對自己的長處估計不足等因素而引起。在臨賽前，則表現(xiàn)為心跳加快，精神緊張，比賽時肌肉僵硬，應(yīng)變能力差，行動消極，反應(yīng)遲鈍、動作紊亂，信心不足，消極保守，不愿同比自己強(qiáng)的對手交戰(zhàn)。

破招

散打里用于防守或防守還擊的一類技法。一般在察知對方使招意圖，或在對方使招時借勢、借力發(fā)招，重慶散打培訓(xùn)學(xué)校，多后發(fā)先至，防守或還擊于對方使招動作的過程中。

防守

散打用語。用手腳阻擋對方攻擊、保護(hù)自己要害部位，或者架開對方拳腳，改變對方用力方向，使之擊不中目標(biāo)，或避開對方擊打，使之擊打落空。

散打入段資格技術(shù)之實(shí)戰(zhàn)姿勢

（1）右腳向右側(cè)開步，右拳由下向左平舉至左肩側(cè)，掌心向后，目視左前方。

（2）雙腿屈蹲成馬步。右手變?nèi)厥?，手臂彎曲，肘關(guān)節(jié)夾角小于90度，上、前臂緊貼右側(cè)肘部；同時，左手握拳由下向左側(cè)屈臂抬起，重慶散打培訓(xùn)課程，微向外撐出，肘關(guān)節(jié)夾角在90——110度之間，散打培訓(xùn)，左拳與鼻同高，目視左前方。

動作要點(diǎn)：身體在兩腿之間，兩手結(jié)束動作時要短促有力。

易犯錯誤：過高，步型不準(zhǔn)確，手型與步型不能同時到位。

糾正方法：加強(qiáng)步型練習(xí)，區(qū)別實(shí)戰(zhàn)中的步法，步型按照套路的要求進(jìn)行練習(xí)；步型與手型統(tǒng)一完成，要求腳到手到，多加強(qiáng)上下配合的協(xié)調(diào)練習(xí)。

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