散打之邊腿——分為左邊腿和右邊腿

左邊腿動作要領：左預備勢的基礎上，右腳在左腳后進步，身體右斜，散打培訓要多少錢，左腿提膝展胯，隨即小腿向右橫擊，腳尖繃直，著力點在腳背；擊出時，左手自然后揮，右手護額，落于右腿，眼平視攻擊方向；擊出后，先收小腿，而后落地，迅速恢復成預備勢。

右邊腿動作要領：在預備勢的基礎上，身體向左后方斜，右腳提膝展胯，隨即小腿向左橫擊，腳尖繃直，著力點在腳背；擊出時，右手自然后揮，少兒散打培訓，左手護額，落于左腿，眼平視攻擊方向；擊出后，兒童散打培訓，先收小腿，而后腳在前方點地，迅速恢復成預備勢。

動作要求：提膝外擺要迅猛、扭腰送胯要協(xié)調(diào)，分低、中、高邊腿進行練習。

易犯毛?。嚎枵共婚_、收腹太慢。

糾正方法：強調(diào)挺腹、胯外張、先收小腹、后落地。

散打入段資格技術之實戰(zhàn)姿勢

（1）右腳向右側開步，右拳由下向左平舉至左肩側，掌心向后，目視左前方。

（2）雙腿屈蹲成馬步。右手變?nèi)厥?，手臂彎曲，肘關節(jié)夾角小于90度，上、前臂緊貼右側肘部；同時，左手握拳由下向左側屈臂抬起，微向外撐出，肘關節(jié)夾角在90——110度之間，左拳與鼻同高，目視左前方。

動作要點：身體在兩腿之間，兩手結束動作時要短促有力。

易犯錯誤：過高，散打，步型不準確，手型與步型不能同時到位。

糾正方法：加強步型練習，區(qū)別實戰(zhàn)中的步法，步型按照套路的要求進行練習；步型與手型統(tǒng)一完成，要求腳到手到，多加強上下配合的協(xié)調(diào)練習。

拳腿法組合動作之右彈踢——躍起左彈踢——右直拳

動作用法：在遠距離的基礎上，我以右彈踢擊對方襠部，在對方用下柏擊動作或后躲閃避開時我身體上躍，用慣性的力量起左彈踢再擊其襠部，左腳落地的同時，我出右直拳擊其面部。擊出后，迅速恢復成預備勢。

動作要求：右彈踢接左彈踢連貫迅猛。

右擋抓——左蓋拳——左側踹

動作用法：對方用左拳擊我頭部時，我用右手進行擋抓，右腳在左腳后交叉背步以左蓋拳砸其面部，在對方防我蓋拳時，我再用左側踹擊其襠部。擊出后，迅速恢復成預備勢。

動作要求：背步蓋拳連貫迅猛。

左抄抱——右砸肘——右沖膝

動作用法：當對方用右邊腿擊打我頭部時，我用左抄抱接住其右腿，接著用右肘砸對方右大腿，右接右沖膝擊其襠部或腹部。擊出后，迅速恢復成預備勢。

動作要求：砸肘狠、沖膝猛。

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